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黄瓜和花生米能一起吃吗:可以(过量可能会腹泻)

一般来说是不建议将黄瓜和花生米一起食用的。单独来看,这两种都是富含纤维素的食材,对人体身体有益处。但是如果同时食用大量的黄瓜和花生米,就可能会过度刺激人的肠胃,从而引发腹痛、腹泻等不良反应。通常建议食用黄瓜和花生米这两种食物时,需间隔一段时间,而肠胃功能弱或有过敏体质的人则更需要注意。 

一、食用黄瓜及花生米的益处

黄瓜中含有丰富的纤维素和维生素,具有解暑清热、利尿、排除湿气等作用。不管在哪家哪户的餐桌上,黄瓜都很常见。黄瓜属寒性食材,味道清脆甘甜,生食、炒菜都十分可口。特别是在夏天,炎热的天气配上一碟清爽的凉拌黄瓜,无疑就是人间美味。黄瓜还可以制成泡菜、腌菜,或与木耳、胡萝卜、豆腐丝等菜一起制成熟食。此外,黄瓜更是必不可少的配菜,在凉皮、凉面中都经常能见到它。

而花生米,又称花生仁,是花生的种子部分。其性平,可以醒脾和胃,是中国人的一道特色小食。在日常生活中,它经常被制成干果、榨油或制成花生酱。花生米含有大量维生素、油脂、蛋白质及碳水化合物,具有降低胆固醇、防治癌症等作用。值得注意的是,油脂分泌过于旺盛或患有血栓的人应避免食用过多花生米。

二、什么是食物相克

每一种食物都有自己不可替代的益处,但是不适合搭配在一起吃的食物如果一起食用,就可能会将益处变成疾病的诱因,这就是食物相克。民间相传的菠菜和豆腐、虾和柠檬、柿子和蟹不可以一起吃,它们属于食物相克。

实际上,食物相克无须过度关注,因为日常生活中通常并不会食用过量的某种食物。只要保证食物卫生干净、适量食用,并不会导致身体疾病。人体发育需要很多种营养,生活中要注意食物的丰富性、多样化,切忌食用单一食物过量,才能维持营养均衡。感兴趣的朋友还可以了解一下黄瓜吃多了的好处和坏处。

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