宋姓主要源自周武王姬发将纣王的哥哥微子启赐封于宋国，最终宋国成为了春秋五霸之一，但是在秦昭襄王时期，宋国被齐国所灭，最终宋国的遗民也就以国为姓。其次就是郑国的姬宋大夫的子孙后裔也以祖先名为姓，再就是韩姓改为宋姓。
1. 源自子姓
在周成王继位时期，由于年幼，所以一直都是周公旦辅佐的，当周公旦平定了三监之乱后，他就将纣王的哥哥微子启封于了商朝的旧王都，也就是商丘，并且将商朝的遗民也都交由他管理，最终建立了宋国，而后来宋国也成为了春秋五霸之一，但是不幸的是后来被齐国所灭，最终留下了不少宋国遗民，最终他们便以故国为姓，这也是现代宋姓的最正宗一脉。
2. 源自姬姓
在春秋时期，郑国有一位大夫贵族叫做姬宋，字子公，所以他也叫做公子宋，最终他的后代也就以祖先名为姓，因此也形成了宋姓一脉。
3. 源自韩姓
宋姓中还有部分则是由韩姓后人过继而改姓为宋的，最著名的就是宋氏三姐妹，她们的先祖是韩显卿，当时为廉州太守，宋美龄等宋氏三姐妹的父亲宋嘉树就是韩姓改为宋姓，在他12岁的时候过继给了舅父，于是便改为宋姓。其次就是太祖的次子燕王德昭德后代也由部分改为了宋姓。
4. 源自少数民族改姓
与赵姓起源和来历一样，宋姓氏族中也有不少少数民族改姓而来的，其中包括了土家族、党项族以及蒙古族、满族等，比如元朝时期的蒙古族官吏伯容帖木儿，就被帝王赐姓改为了宋姓，其次就是满族的宋佳氏的后代子孙中也有大批人改为汉姓，形成了宋姓、嵩姓以及苏姓等多个氏族。
