水肿是很常见的一种症状，很多情况都会引起水肿，比如说节食减肥，晚上喝水太多了，或者是站着坐着时间太长了，女性姨妈来了，身体处于疲劳的状态或者是身体有疾病，肾病等等都可能会导致水肿。
1. 节食减肥：很多人在节食减肥的时候，人们身体代谢会比较缓慢，假如不进行运动的话，身体多余的水分没办法排出体外，这个时候呈现出来的就是水肿了。
2. 晚上喝水太多：人们身体晚上代谢很是缓慢，建议晚上不要喝太多水，晚上喝水太多很难被身体排出去，人们第二天就会水肿了。
3. 晚上口味太重：晚上代谢比较慢这个时候吃一些重口味的食物，也会摄入太多的钠成分，这个时候水分难以排出所以也会导致水肿。
4. 站坐时间太长：长期站着或者坐着人们的血液一直往下聚集，时间长了就会导致水肿，想要解决这种也很健康，时不时动一下就好了，身体也可以更健康一些。为什么久坐脚会肿发麻其实也是因为太久没动导致血液循环不畅，出现水肿的情况。
5. 姨妈期：女性在来姨妈的时候身体激素也和正常时候不太一样，水分会留在身体当中，最终可能出现水肿的情况。
6. 身体疲劳：人们身体比较疲劳的时候，身体代谢也没有那么快，身体水分也没办法排出去，这个时候人们身体就会水肿。
7. 疾病：很多疾病也会导致水肿，比如肾病或者心脏病等等，这些都是可能会引起水肿的，假如说发现突然的水肿可能是身体患上了疾病所以去医院看看是比较好的。
平时生活中注意吃一些低盐的食物，少吃泡面零食，少吃面包糕点等等，最好少在外面吃快餐，外面的油比不上家里的健康，油不好的话身体也会水肿，所以油也是很重要的。
