猕猴桃属于寒性的水果，吃多了容易产生肚子痛情况，会有腹胀的感觉甚至产生腹泻。身体虚弱的人吃了猕猴桃会使人体的寒气加重，人会变得更虚弱。猕猴桃果酸成分多，吃多了还会刺激到肠胃，引发一定的肠胃疾病。除此之外，吃多了猕猴桃还容易上火。
猕猴桃的功效和作用有很多，不仅富含丰富的维生素c和一些钙元素，还可以有效的补充人体的微量元素，预防一些人体的因微量元素缺少而产生的疾病。吃猕猴桃，能有效清理肠胃的垃圾，清肠排便，体内垃圾没有，就会有美容养颜的效果。含有大量果胶的猕猴桃，还能有效地降低胆固醇，预防身体上的肥胖和心血管疾病。
吃猕猴桃可以减肥。猕猴桃营养价值丰富，含有超多的维生素元素和膳食纤维成分，可以润滑肠道，促进人体的排泄和新陈代谢的增加，具有瘦身的效果，相当于一种酵素。猕猴桃内的果胶还能够溶解脂肪，降低人体的胆固醇，有效抑制肥胖，是有一定的减肥作用。
猕猴桃一天吃两到三个为宜，因为猕猴桃属于寒性的食物，吃多了反而会增加体内的寒气。大量食用猕猴桃还会导致猕猴桃酸在胃中难以消化，过度会导致胃酸出现，损害胃的健康和身体健康。
猕猴桃需要放至四天差不多的时间就可以熟。猕猴桃的熟的程度跟猕猴桃大小也有关系，大的需要的时间就久一点。单独放猕猴桃，也会熟的比较慢，把猕猴桃和其他水果放在一起催熟，会让猕猴桃熟的比较快，一般在三天的时间就可以熟。或者把猕猴桃放在比较暖和的地方，用温度去催熟猕猴桃，这样猕猴桃也会软化的比较快。
